Co jeść na wzmocnienie organizmu, żeby zapewnić codzienną dawkę zdrowia.
Dieta jest jednym ze sposobów na dobrą odporność, o której coraz więcej się mówi ze względu na pandemię. Wbrew pozorom, dieta na odporność nie musi być trudna ani droga.
A więc co jeść na wzmocnienie organizmu?
Najprostszym sposobem na zapewnienie codziennej dawki zdrowia są świeże warzywa i owoce. Warzywa liściaste oraz żółte, pomarańczowe i czerwone warzywa i owoce są szczególnie bogate w witaminy i minerały. Dodatkowo warto pamiętać o probiotykach w naszej diecie oraz o suplementacji witaminy D. Odpowiednia ilość snu oraz aktywność fizyczna też przekładają się na jakość naszej odporności.
Jeżeli nie jesteśmy pewni, co jeść na wzmocnienie organizmu, warto sięgnąć na przykład do dietę pudełkową.
